在上班族听到最多的抱怨和无奈就是“我又失眠了”睡眠不好固然会影响到我们白天的上班和学习，影响一天的精神状态除了一些疾病导致的睡眠障碍，更多的人是因为睡前的某些不良习惯所致这些睡前“高压线”看看你有没有睡前过于兴奋我们在睡觉前如果做一些激烈的运动，或者是因为某些事过于兴奋，在情绪的影响下，神经中区会受到刺激，导致神经兴奋和絮乱所以这种情况下，我们很难进入睡梦中，甚至长时间失眠睡前应当保持平稳的心情状态，不要过于悲伤和欢喜，这样会影响睡眠睡前不要烧脑很多人不管是为了工作还是学习，烧脑的状态会一直保持到躺在床上的那一刻睡前最好不要做费脑筋的事情，因为深思会导致大脑不停运转，让我们难以入睡，这种状态如果持续太久会造成失眠症

随着天气转好，冬菜上市，调运到位等一系列措施落实，业界预计广东菜价将于11月初回落详情>>> ●●●●● 广州交警发布通告，广州电动自行车11月2日起启动登记上牌，开始接受市民的预约登记详情>>> ●●●●● 近日，广州新一届各区行政主官名单出炉记者通过对11名区长的履历表进行了一番大数据分析，力图挖掘他们群体画像里的个性和亮点详情>>> ●●●●● 11月2日，广州公共资源交易中心受广州市规划和自然资源局委托集中发布网上挂牌出让17宗住宅用地使用权公告，这是本年度广州市执行两集中供地政策以来的第三批，也是今年最后一批住宅用地集中出让详情>>> ●●●●● 11月2日，第四届粤港澳大湾区“粤菜师傅”技能大赛暨粤菜产业文化交流活动在汕头拉开序幕

八、学会自护自救，提高防御能力学会简易的防护自救方法，遇到偶发事件要冷静对待;敢于批评、指正一切违反安全要求的行为和现象，做维护校园安全的主人九、加强自我防范意识注意公共场所的人身和财产安全，不把珍贵物品、现金放在教室和宿舍，上学放学不要独行，要走大路，最好由家长接送，或者和同学们结伴而行如果遇到坏人坏事要冷静、机智，要敢于见义勇为又要量力而行，要及时敢于拨打110报案十、认真学习，珍惜时光远离网吧，远离台球室，远离游戏厅，不吸烟，不喝酒，不赌博，不看不健康的书籍，不结伙、不谈恋爱，不同社会闲杂人员交往安全是革命本钱，健康是人生基础，但是，如果不注意，“本钱”将花尽，“基础”将毁掉届时，即使你满腹经纶，只是昔日黄花

仔细观察：它们有什么共同的地方小结：同样是7颗星星，可是由于排列的位置不一样，所以就形成了不同的星座2、请你用7个小圆片模仿摆出以上的四个星座，教师巡视辅导3、你还能用7个小圆片摆出其他的形状，并取个合适的名字吗学生操作，教师巡视，组织评比：谁的星座可爱、美丽4、小结：奥妙无穷的宇宙世界等着小朋友长大以后去探索、去求知三、练习尝试1、我们可以把这些星星看作是一个小圆点，然后我们可以在方格纸上画出星座你们想不想也来动手画画看呢（教师选择其中的一个星座带领小朋友尝试画）师：先画4个圆点，将点与点用线联系起来，这样就能形成一幅星座图生：选择喜欢的颜色画4个圆点来画出星座2、想一想，画一画：用4个圆点、5个圆点创作出其他的星座，小组内交流评比